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Sonntag, 31. Januar 2016

Frühstückspudding Chia "Obstsalat"



Ich gebe am Vorabend in meinen Vitamix:

4 TL Haferkorn
1 Dattel
ca. 300 - 400 ml gereinigtes Wasser - Ich reinige mein Wasser mit dem blue green® Water Pro
Dies mixte ich zu einer Hafermilch - für ca. 2-3 Minuten.

Dazu gab ich
1 Hand voll Himbeeren
2 dicke Erdbeeren
1/2 reife Banane

Diese fruchtige Hafermilch gab ich in ein großes Glas und gab dazu

2 TL PRIMAL MCT Öl
(dies nutze ich täglich in meinem Speiseplan, um meine Zellen (Mitochondrien) mit Energie zu versorgen und einfach fitter und klarer im Kopf zu sein)

2 EL Buchweizen
3-4 EL Chia Samen

Über eine Zeit von ca. 20 Minuten immer wieder mal gründlich durchrühren, damit der Chia in der Flüssigkeit gleichmässig verteilt wird und quellen kann.


Am nächsten Morgen gab ich den Chiapudding in ein doppelwandiges Thermoglas
setzte Orangenstücke und Granatapfelkerne drauf und genoss dies als leichtes und dennoch sehr nachhaltig sättigendes Frühstück.

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